一支笔，一个本，沈忱这样写了16年。
大学辅导员王文达老师说，沈忱同学在学习和生活方面，对自己要求严格，综合素质好，在250人的大班中，成绩位居八九十名，每年都能拿到单项奖学金，被老师和同学推举为班干部。能表现这么优秀，是与她坚持多年写日记的良好习惯分不开的。
沈忱的父亲大专毕业，母亲也只有高中文化，但他们都知道写日记对孩子成长的重要性。所以，在沈忱7岁上二年级的时候，妈妈就要求她写日记，锻炼写字造句能力。当时，沈忱还不知道“日记”是何物，更不知道要写些什么，跟其他孩子一样，一心想着玩。可妈妈管得很严，每天都监督她把看到的、听到的、想到的记录下来。
如今16年过去了，沈忱从刚开始两三行的只言片语，到七八行的流水账，再到一整页的完整记录，最后到现在的文如泉涌，整整记录了10本，从中受益匪浅。沈忱说：“我写作能力的提升，与大量阅读和每天写日记密切相关！”
讲述
写完日记，内心敞亮了许多
沈忱的父亲爱看书，家里的书柜放满了他从年轻时到现在积累的藏书。沈忱记得，在自己上小学的时候就喜欢打开爸爸的书柜，找几本自己感兴趣的书看。爸爸见她爱看书，就给女儿订阅了两份报刊杂志，引导她学习，坚持写日记。
在石市第四中学上初中时，语文老师程老师建议同学每星期至少写4篇日记，其内容不仅可以是每天发生的事，而且还可以把自己在学习上遇到的困难、心得都写下来，或者可以写写散文、诗歌，她会每周收上去批阅。于是，班里掀起了一阵写日记的狂潮。程老师会认真阅读每一个同学写的日记，如果有人在日记里表现出了低落的情绪，她会在日记本上留言劝导；如果有人写了精彩的文章，在征得本人同意后，她会在课堂上读出来，与大家分享。所以，同学们都会买一个漂亮的日记本，写一手工整的好字，用心记录下当天的所见所闻，再附上一首心情小诗。从那以后，写日记就成了沈忱的爱好和习惯，让她感觉这是一种享受，能让自己的心灵得到升华。
