石家庄：专家提醒市民数九隆冬防寒保暖适量锻炼

　　昨天是数九的第一天，不少市民到医院贴“三九贴”。记者李青摄

    12月22日冬至，石家庄超市饺子卖得欢；今明雾霾依旧，气温偏低

    12月22日是农历二十四节气的冬至，也是一年中最冷时节的开始，数九寒天正式拉开序幕。同时，城市仍然被雾霾包围着。

    记者从石市气象台了解到，从12月16日至22日，市气象台共发布了3个霾黄色预警信号、3个霾橙色预警信号、1个大雾黄色预警信号和两个大雾橙色预警信号。省会上周的气温也持续低迷，其中，12月18日的最高气温仅-0.6℃，成为入冬以来的最低值，而最低气温也在-6℃左右徘徊，一度跌到了-7.7℃。根据市气象台监测，省会昨天的最高气温是0℃。

    昨天是冬至，也是数九寒天的开始之日。虽说冬至这天白昼最短，地面得到的太阳热量最少，按说是最冷的时候，但这时地面在夏秋储存的热量还可以补充，并不见得很冷，到“三九”时地面储存的热量将消耗殆尽，只要冷空气一来，就天寒地冻，那才是最冷的时节。

    专家提醒，到了冬至，大家应积极预防心脏病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、关节炎、上呼吸道感染、冠心病、脑中风以及冻疮等病症，这些疾病容易在此时复发或加重。专家说，冬至保暖非常重要，尤其是头、颈、背、膝、脚这几个部位的保暖。此时要合理调节饮食起居，避免过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。在日常饮食中，可以多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等。

    根据最新气象信息，今明两天雾霾仍将与市民“纠缠不清”，气温偏低。其中，今天省会晴间多云，有雾霾，最高气温2℃，最低气温-4℃。明天预计是多云转阴的天气，仍有雾霾，最高气温2℃。(记者崔虹)