5个动作帮你塑造完美胸型
河北新闻网
2011-03-07 13:35
来源:河北新闻网
责任编辑:赵耀光
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摆臂登山或摆臂快走

    5、户外运动 摆臂登山或摆臂快走

    登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖,在行走中通过双臂的摆动,可以使胸大肌不断拉伸和收缩,同时配合深呼吸,这是对胸肌最有效的锻炼。

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