春季是适宜运动的季节,其中瑜伽更是上选。记者发现,石家庄的不少健身中心都开办了瑜伽课程,更有很多瑜伽会所、瑜伽班如雨后春笋般涌现出来。确实,春季通过练习瑜伽能为你带来活力,同时也能帮你排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。今天小编请专业瑜伽的教练告诉你春季练习瑜伽的好处及注意事项。
春天练习瑜伽的好处
春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
从西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。